Milioi emakumek gerrialde mehea, ipurmasail sendoak eta busto altuko irudi argala amesten dute. Argi dago edonor ezin dela edertasun ideal honetara hurbildu, gehienetan "atsekabearen" helburua bularra den bitartean, emakume askok "Nola handitu? " Galdera egiten dute. Aldi berean, Internetek sexu garbiari laguntzeko barruko desira horretan diseinatutako hainbat teknikaz josita dago. Azkenean, denak laburbiltzen dira, bustoaren tamaina handitu dezakezula zure ahaleginen arabera edo arazoa konpontzeko metodo kardinal bat aukeratuz - kirurgia. Proposatutako metodoetatik benetan funtzionatzen duten eta zeinetan fidagarria ez den esango dizugu.
Emakumearen bularren edertasuna eta tamaina: zertan datza?
Has gaitezen emakumezkoen bularreko egitura anatomikoaz hitz egiten. Ehun adiposo, guruin eta konektiboaz osatuta dago, baina ez dago inolako gihar ehunik. Gorputzeko atal honen bolumena gantzaren presentziaren araberakoa da batez ere, bular azpian doazen giharrak eta larruazalaren triangelua bustoaren oinarritik kokotseraino, askotan "deskolete" izenarekin deitzen dena bere irmotasunaz eta laguntzaz arduratzen dira.
Tamaina herentziaren araberakoa da. Familiako emakume guztiek busto txikia izanez gero, nekez espero daitezke mirariak. Aldi berean, badaude aldaketak eragin ditzaketen arrazoi naturalak: haurdunaldia, edoskitzea eta pisua hartzea. Noski, bularreko handitze metodo horiek ez dituzte guztiz betetzen emakumeen beharrak, beraz, aukera egokiagoak bilatzen dituzte.
Bularrak handitzeko pilulak eta sendabelarrak
Metodo hau eztabaidagarrienetakoa da, baina bi pilula mota daude:
- drogak, substantzia aktiboak hormona femeninoak estrogenoak direnean;
- landareen hormona analogotan oinarritutako elikagai gehigarri biologikoak (fitoestrogenoak).
Lehenengoak jaiotza kontrolatzeko pilula ohikoenak dira. Odolean sartzen diren estrogenoek ehun adiposoaren hornidura handitu ohi dutela uste da, eta horrek bularrei bolumen handiagoa ematen die. Izan ere, hormonek bustoaren tamainan eragina izan dezakete neska nerabeengan bakarrik; orduan, haiekiko sentikortasuna galtzen da. Baina estrogenoek fluidoa gorputzetik ateratzea eragozten dute eta zelulek intsulinarekiko duten sentsibilitatea ere eragiten dute, glukosa kontsumitzeko prozesua aktibatzen baitute. Hortaz, hormonak hartzeak pisua irabaztea eragin dezake, azkenean bularreko bolumenean eragina izango baitu. Baina ados egongo al lirateke denak prezio horretan handitzea?
Garrantzitsua: sendagileak soilik dauka hormona-drogak errezitatzeko eskubidea, baina nekez busta handitzeko nahia bezalako arrazoi bat beraien erabileraren adierazle bihur daiteke. Aitzitik, antisorgailuak hartzerakoan bularreko handitzeak bigarren mailako efektuak deitzen zaizkio, eta denbora luzez irauten badu, emakumeari mamologoarekin kontsultatzea proposatuko zaio, mamietako guruinetako neoplasiak izateko arriskua ezabatzeko.
Orain hitz egin dezagun fitoestrogenoei buruz, hau da, bioflavonoide klaseko substantziei buruz, bustoaren tamaina handitzeko gaitasuna ere badutela uste baita. Hurrengo laborantzetan fitoestrogenoen eduki handia ikusten da:
- farmaziako kamamila, lupulua, hirusta gorria, tila, alfalfa, erregaliza, artzain poltsa, milagroa eta potoloia;
- babarrunak, lekaleak, dilistak, aza, baratxuria, azenarioa, soja;
- granadak, datilak, ekilore eta liho haziak, fruitu lehorrak.
Osagarri dietetikoak fitoestrogenoen arabera egiten dira. Oro har, menopausian zehar erabiltzen dira hormona maila zuzentzeko.
Garrantzitsua: fitoestrogenoak hartzeak nekez lagunduko du bularrak handitzen, baina, oro har, onuragarriak dira emakumezkoen gorputzarentzat, adibidez, organo genitalen minbizia izateko arriskua murriztu dezakete. Hala ere, onena medikuarekin kontsultatu ondoren hartzea da.
Belar sendagaiei dagokienez, hemen dena ere anbiguoa da. Bularra handitzeko belar-dekokzioen errezetez beteta dago Internet; horien artean, tila eta lupulu konoak dira ezagunenak, baina ugaztunen guruinen hazkuntzan duten eragina gehiegizkoa da. Gainera, horrelako dekokzioak hartzea arriskutsua izan daiteke osasunarentzat, adibidez, lupulu konoek endometriosia eta hilekoaren irregulartasunak sor ditzakete, beraz, dekokzio horiek erabiltzen hasi aurretik, medikuarengana jo behar duzu.
Bularreko gehikuntza elikadura egokiarekin
Gure amonek ere uste zuten bularrak haz daitezkeela neska batek aza edo legamia ore asko jaten badu. Hala ere, neska gazte baten bustoa haiek gabe haziko da. Gogoratu ugatz-guruinak pubertaroan hasten direla eratzen, beraz, neskatoak 12 eta 20 urte artean baditu, probabilitate handia dago bere bularrak adin jakin batera iritsi ondoren guztiz osatzeko.
Emakumezkoen bustoaren edertasunaren etsai nagusia dieta zurrunak dira, eta horren helburua pisu galera azkarra da, batez ere ugatz-guruinen hazkunde aktiboan gertatzen bada. Pisua galtzen hasten garenean, bularrek lehenbailehen erreakzionatzen dute. Hori gantz geruzaz osatuta dagoelako gertatzen da; beraz, gehiegizko koipe uzten denean, gorputzaren bolumena ere gutxitzen da, bularraren tamaina barne. Hori dela eta, emakumearen bustoaren edertasuna pisua galtzeko tasaren araberakoa da. Gainera, uste da bere bolumena mantentzeko, 30 urte arte, astean 1 kg arte galtzeko aukera duzula, adin horretara iritsitakoan - hilean 2-3 kg baino gehiago.
Ugatz-guruinen edertasunerako dieta zuzenena dieta osasuntsua eta orekatua da, eta hemen zeure arauak bete behar dituzu:
- Eman gorputzari beharrezko substantzia guztiak: bitaminak, mineralak, proteinak, karbohidratoak eta koipeak barne. Landare gantz gehiago egon beharko lirateke: hartu fruitu lehorretatik, liho hazietatik, sojatik, aguakatetik, olibetatik, findu gabeko landare olioetatik. Ur gaziko arrainak ere baliagarriak izango dira, gantz azido erabilgarriekin aberasten delako.
- Murriztu gatza. Ura gorputzean gordetzen du, eta ondorioz, ehun konektiboa luzatu egiten da. Berdeek, aitzitik, primeran indartzen dute; beraz, lasai sartu menua aneta, perrexila eta hosto-entsalada desberdinak menuan.
- Osatu zure dieta fitoestrogeno ugari duten jakiekin: babarrunak, ilarrak, babak, dilistak, baratxuriak, granadak, datilak, baita aleak eta aleak ere (hala nola, oloa, arroz arrea, artatxikia, garagarra). Bustoaren bolumena handitu ezin duten arren, elastikoagoa bihur dezakete.
- Bularreko eta edozein aza, batez ere kelp, edertasunerako erabilgarria. Gosea murrizten du eta iodoz aberatsa da, mastopatiaren aurka babesten baitu.
- Ugaztun-guruinen edertasuna eta elastikotasuna A, E, C bitaminen eta mineralen (magnesioa eta potasioa) araberakoa da; beraz, azenarioak, kalabaza, zitrikoak, platanoak eta abrikot lehorrak dietan sartzen dira. Gainera, hartzitutako esnekiek eta gaztanbera, laktoproteinetan aberatsak direnak, larruazalaren tonua areagotzen dute.
Bularra handitzeko kosmetikoak eta prozedurak
Inork ez du zalantzan jartzen emakumezkoen bularreko edertasuna eta elastikotasuna edertasun produktuen erabileraren eta hainbat prozedura kosmetikoen araberakoa dela. Baina posible al da beraien laguntzarekin handitzea? Ea asmatzen dugun!
Bularra handitzeko edertasun produktuak
Bustorako edertasun produktu kosmetiko guztiak (gelak, kremak, olioak, ukenduak) ohiko bi taldetan banatzen dira, bertan dauden osagai aktiboen arabera. Lehenengoak fitoestrogenoak dira (arestian aipatu ditugu! ), Eta bigarrenak odolaren zirkulazio handiagoa suspertzeko eta ugaztun-guruinetara isurtzen direla diseinatuta daude. Halako kosmetikoek epe laburreko efektu azkarra, baina, aldi berean, ematen dute. Ez da bustoaren gehikuntzan adierazten, baizik eta hantura arinean. Erabilera sistematikoarekin (gutxienez 1, 5-2 hilabete), larruazalaren elastikotasuna eta irmotasuna handitzen dira, ondorioz, bularra altxatu egiten da eta handitzen denaren ikusizko efektua dago. Funts horien desabantaila da ia etengabe erabili behar direla, eta finantza kostu handiak direla, beraz, metodo hau hain ona den ala ez aztertzea komeni da.
Bularra handitzeko aromaterapia
Olio aromatikoek (batez ere masajeekin konbinatuta) bularreko larruazala zaintzen lagunduko dute, baina prozedura hauetatik ez zenuke bustoaren bolumena nabarmen handituko espero. Hemen bularra erditzean edo pisua galdu ondoren bularra aurreko formara itzultzea eta elastikoagoa bihurtzea posible da, horregatik bustua ikusmen handiago agertuko da. Zer olio dira baliagarriak?
- Erromeroak ugatz-guruineko ehunen hantura bultzatzen du, larruazalaren tonu orokorra hobetzen du;
- Ylang-ylang eta patchouli-k tarte markak kentzen dituzte, eragin altxatzailea eta gaztetzekoa dute;
- Geranio eta mihilu tonua eta larruazala sendoa.
Garrantzitsua: usain olioak oinarrizko olioarekin konbinatuta erabiltzen dira, hala nola oliba, linaza, almendra, jojoba, mahats edo abrikot hazien olioa. Aromaterapia erabiltzen hasi aurretik, medikuarekin kontsultatu behar da: kontraindikazioak daude neoplasiarekiko joera izanez gero.
Bularreko handitze masajea
Emakume baten bustoa handitzea posible da masajearen laguntzarekin, baina hemen pectoral muskuluen tonu orokorraren gehikuntzaren ondorioz bolumenaren igoera arinaz ari gara eta baita ugatzaren formaren hobekuntzaz ere. guruina.
Eskuzko masajeek eta auto-masajeek bustoaren larruazala zaintzeko edertasun produktuen erabileraren eraginkortasuna ere areagotzen dute. Mugimendu arinekin egiten da, laztanduz eta laztanduzko teknika leunak erabiltzen dira, bestela tarte markak agertuko dira. Nahikoa da egunero 10-15 minutuz masaje bat ematea.
Eskuzko masajea apaindegi batean ere egin daiteke. Gainera, masaje klasikoaz gain, apaindegiak beste teknika batzuk eskain ditzake, adibidez, txinako akupresioaren masajea (bola txikiekin egina) edo japoniar shiatsu metodoa (erreflexologia puntu zehatz batzuetarako esposizioarekin).
Apaindegian ere ondoen egiten den beste metodo bat masaje hutsean da. Gailu-guruinetan jartzen diren ontziez eta konpresore batez osatutako gailu berezi batekin egiten da, ontzietan presio jakin bat sortzen duena eta, horrela, airea xurgatzen duena. Odol zurrunbiloaren ondorioz, bularra puztu egiten da, baina efektu horrek ez du asko irauten: aste batetik hilabetera. Metodoaren desabantaila da ezin dela aldizka erabili, bustoa larruazalaren etengabeko luzapenaren ondorioz lasaitzen dela. Masaje hutsean egin aurretik, medikuarengana jo beharko duzu, emakume batzuentzat kontraindikatua baitago.
Etxean, ur masajea ere egin dezakezu, baina teknika honek ez du bustoa handitzeko efekturik emango, larruazalaren tonua handituko du soilik. Ur korronte estua duen edo dutxa freskoa edo kontrastea duen urpeko masajeak lan bikaina egiten du helburu honekin (baina ur beroegia ezin da erabili, horrek elastikotasuna galtzea dakar). Masaje hau bular bakoitzeko 3-5 minutuz egiten da.
Bularretako areagotzea sasoian
Ugatz-guruinek ez dute muskulurik, beraz, ezinezkoa da gorputzeko atal hori ponpatzea, baina bularraren azpitik pasatzen diren muskuluak landu ditzakezu. Emaitza bustoaren ikusizko gehikuntza txikia izango da, forma hobetuz eta larruazalaren tonu orokorra handituz. Horrez gain, bizkarreko giharrei arreta jarri behar zaie, horrek jarrera hobetuko du, bularrean bistaz ere handituko baita.
Astean hiru aldiz gutxienez fitness egin beharko duzu. Hori bai gimnasioan eta etxean egin dezakezu. Etxeko busto entrenatzaileak ere badaude. Fabrikatzaileak sinesten badituzu, erabiltzeko errazak dira eta haien laguntzarekin bularrari forma eman diezaiokezu, handitzeari dagokionez, orduan, ai, hutsala dela agintzen da. Orduan, merezi al du zure dirua gastatzea? Fitnessean inbertsio ekonomikoak egiteko aukera baduzu, hobe da gimnasiora joatea: eraginkortasuna handiagoa izango da eta nahi den emaitza denbora tarte laburragoan lortuko da.
Gainera, goiko gorputzarekin, sorbaldekin eta besoekin loturiko kirol jarduerek, hala nola, arrauna edo igeriketa, bularreko muskuluen bolumena handitzen eta tonifikatzen lagunduko dute.
Osasun arriskuak dituzten metodo zalantzagarriak
Edertasuna eta gorputzeko parametro desiragarriak bilatzeko, emakumeak sakrifizioak egiteko prest agertu ohi dira. Baina ez dira beti justifikatzen, onura baino kalte gehiago eragingo baitute. Hona hemen bularra handitzeko metodo zalantzagarrienak, eta, gainera, osasunerako arriskutsuak izan daitezke.
- Iodo eta mostaza igeltsuen laguntzarekin ez du funtzionatuko bustoaren tamaina handitzeko, baina oso posible da larruazala erretzea.
- Interneten informazio ugari dago legamia freskoak edo garagardoak bularrak handitzeko dituen onurei buruz. Baina bularra handitu ahal izateko kantitate guztietan kontsumitzeko eskaintzen zaie, baina beste guztia harekin haziko da. Merezi al du halako preziorik ordaintzea busto handi batengatik?
Bularreko handitze metodo bisualak
Aipatutako teknikez gain, bustoa bisualki handitzeko "trikimailu" txikiak ere badaude.
Zuzenketa barruko arropekin eta arroparekin
Modurik errazena bularretako berezi batekin bularrak ikusmen handitzea da. "Balcette", "push-up" edo gelaz, airez edo urez beteriko txertatze bereziak dituzten barruko arropek bezalako ereduek ezin hobeto egingo diote aurre zeregin horri. Kortseak ere onak dira alde horretatik. Bustoa altxatu ez ezik, bisualki handiagoa ere egiten dute, jarrera hobetzen dute.
Bularreko tamainaren zuzenketa optikoa egiteko beste modu bat arropa hautaketa zuzena da. Apaingarri handiko txertaketek, draperiek, parpailek, frillek, arkuek eta beste elementu batzuek busta nabarmen handitzen dute. Bularrean inprimatutako tamaina handiko eta marra horizontalek ere ondo egingo dute lana. Bustoa areagotzeko, gerriko altuko soinekoa edo bustiaren azpian zuzenean lotuta dagoen gerrikoa erabil dezakezu.
Decollete eremurako makillajea
Bularra bisualki handitzea ere posible da bularreko eremua osatzen. Atrezzoak bakarrik behar dituzu:
- ezkutatzailea (azal naturala baino tonu 1 arinagoa; nabarmentzailea izan daiteke, baina perla eta purpurina gabe);
- brontzezkoa (larruazala naturala baino 1-2 tonu ilunagoa);
- hauts batzuk.
Nola jantzi:
- Brontzagailu batekin, marraztu "Y" letra bularren arteko hutsunean (kontrol-markak "atsedena" izan behar du lepoko triangeluaren oinarriaren aurka).
- Ezkutatzailea edo nabarmendzailea bustoaren kurba naturalak azpimarratzeko. Arretaz nahastu brontzearen eta ezkutagailuaren arteko mugak, tonu argiak brontzearen aplikazioaren lerroen azpian egon behar duelarik.
- Bularra arin bota.
Bukatzeko, ohartzen gara tristea izan daitekeen arren, gaur egun mamietako guruinak beharrezko bolumena handitzeko metodorik eraginkorrena mamoplastia baino ez dela. Beste metodo guztiek bustoa apur bat handitzen dute eta, gainera, aldi baterako izaten dira. Besteak beste, adinak, larritasun naturalak, haurdunaldiak eta edoskitzeak bularreko azala denboran zehar luzatzen dute eta dieta txarrak eta bizimodu sedentarioak giharren egitura ahultzen dute. Hori dela eta, emakumeak aukera bat du: edertasunaren alde etengabe borrokatzea modu posible guztietan edo "labana azpian joatea". Baina esan bezala, bi ateetako bat ere ez bada egokitzen, beti dago aukera hirugarrena irekitzeko. Azken finean, aukera bat gehiago geratzen da: autoestima eta norberarenganako konfiantza areagotzea, zeure burua zaren moduan maitatzea, baina ez ahaztu elikadura egokiak, sasoiak eta norberaren zaintza integralak erakargarritasuna areagotuko dutela, baina ez alderantziz. . Orduan, zer desberdintasun du bularreko tamaina handia den edo ez?